Cikkek archívuma

• 2017.09.18 06:06

  Gyakorold a hálát!

  Furcsa a cikk címe? Pedig a gondolatokat ugyanúgy lehet – és kell is – gyakorolni, mint a mozdulatokat egy sportban. Minél többször gondolsz valamire, annál könnyebb lesz később ugyanazt a gondolatot felidézni. Tulajdonképpen megtanítod az agyadnak, mire szeretnél összpontosítani. Így akár a régi...

• 2017.06.19 10:40

  Konfliktuskezelés okosan

  Nem kedveljük a konfrontálódást. Inkább elkerüljük, vagy úgy teszünk, mintha nem is létezne. Azonban ez a fajta stratégia nem mindig hasznos. Hiszen ha nem foglalkozunk az adott helyzettel, akkor a probléma csak tovább nőhet. Vizsgáljuk meg kicsit magunkat, válaszoljunk az alábbi kérdésekre...

• 2017.04.05 14:47

  A mesterek által alkalmazott megoldás az ún. „tudatos gyakorlás”. Ezzel a tudományosan is igazolt módszerrel valóban a legjobbak közé kerülhetünk.

  A tanulmányok szerint nem mindegy, hogyan gyakorolsz, ha a világ legjobbjai közé akarsz tartozni. Bármilyen képességről legyen szó, ha kiválóan szeretnél teljesíteni, az első dolog, ami eszedbe juthat, a közmondás: „gyakorlat teszi a mestert”. Hiszen minél több időt töltünk valaminek a...

• 2017.02.17 07:47

  Javíts memóriádat és azonosítsd az érzelmeket jobban – lélegezz az orrodon keresztül

  Hányszor mondták már neked, ha ideges voltál, rosszul érezted magad, vagy épp elsiettél valamit: „Vegyél egy mély lélegzetet.” Epilepsziás személyek vizsgálatával a tudomány igazolta, hogy valóban van összefüggés a belégzés és az agyi szabályozás között, pontosabban az orron át történő levegővétel...

• 2016.12.31 13:16

  Meg tudod változtatni a jövő évedet egy óra alatt, a foteled kényelméből?

  A válasz: IGEN. Nem csodamódszerről van szó természetesen. Hanem egy kis elmélkedésre, az elmúlt év áttekintésére, az erősségek erősítésére, tudatosítására, és a jövő év átgondolására. A fókuszálás segíteni fog abban, hogy a magad által kijelölt úton haladj. Mire van szükséged? Íme a lista: - 1...

• 2016.12.28 10:53

  Így tűzd ki céljaidat, hogy meg is valósuljanak

  Ezzel az egyszerű, 5-lépéses módszerrel jó eséllyel tudod helyesen megfogalmazni és kitűzni céljaidat a 2017-es évre. Persze a belső motivációról magadnak kell gondoskodnod :-) 1)      Olyan célokat fogalmazz meg, melyek valóban inspirálnak és motiválnak. Legyenek...

• 2016.11.28 21:23

  Karácsonyi coaching mese vállalkozóknak

  Mit szeretnél karácsonyra? – kérdezte a Télapó Bobtól, a vállalkozótól. Bob, miközben kényelmesen elhelyezkedett a Mikulás térdein, pár másodpercig morfondírozott a válaszon. – Nos, szeretném, ha a folyamatosan minőségi érdeklődők érkeznének hozzám - mondta. - Idén mennyire volt jellemző az, hogy...

• 2016.11.02 08:47

  A boldogság útját keresztező csapdák

  Dr Travis Bradberry írásait szívesen olvasom. Nemrég jelent meg egy cikke azokról a csapdákról, melyeket (sokszor) saját magunknak állítunk a boldogsághoz vezető úton. Hiszen szinte életünk minden cselekedete arról szól, hogy elérjük vagy megtartsuk a boldogság állapotát. Ez az az állapot, melyben...

• 2016.04.17 22:34

  A bölcs hernyó

  Csupán egy tudatlan hernyó volnék? Nem! Csak egy életunt kövérség, akinek elege volt a fa leveleinek felzabálásából. Úgysem jó semmire az. Meddig nőjek még? Minek? Kinek? Elegem van… Persze zabálhatnék még az élvezet kedvéért, de mire jó az? Úgyis csak nőnék tovább, hogy aztán még éhesebb lehessek....

• 2016.01.27 08:17

  Gyakorlat: Belső akadályaid

  Ha növeljük érzelmi intelligánciánkat, nő a teljesítmény. Ülj le és gondold ezt át. Melyek azok a negatív gondolatok, belső akadályok, amelyeket magadban hordozol a különböző feladataiddal kapcsolatosan. Például vannak-e benned rossz érzések az alábbiakkal szemben? Előadni mások...